お知らせ

第33回 相模原市バウンドテニス親睦大会  開催要項!

日 時: 平成30年8月4日(土) 9:00~17:00
会 場: 相模原市立総合体育館 大体育室
主 催: 相模原市バウンドテニス協会
参加費: 1人 500円
申込締切:平成30年7月1日(日)厳守
詳細は下記までお問い合わせ下さい。
BTX16バウンドテニスサークル
貴田宜邦 tel:070-5079-6771
email:ykida2008@ybb.ne.jp
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BTX16会員の皆様 相模原市バウンドテニス協会にサークルの登録をしました!
相模原バウンドテニス協会HP

BTX16会員の皆様 北総合体育館でのバウンドテニス大会情報です!

① 9月23日(日) 北体育館事業BT大会cimg9141%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%97%e3%83%81%e3%83%a3%e3%83%bckimg0060skimg0059s

② 11月17日(土) 近隣交流大会

③ 12月8日(土) 北地区親睦大会

 

〔腰痛の方 必見〕 「パカパカ体操」が股関節型の腰痛を救う!?

股関節が原因の腰痛について 原因と対策です。パカパカ体操

  • 股関節が滑らかに動かないと、その代わりに腰骨を酷使するため腰痛が発生…
  • 解決するには「パカパカ体操」「おしりフリフリ体操」「四股スクワット」が効果的!

パカパカ体操

  • 椅子に座って”股関節の力を抜き”、両足をパカパカ広げたり閉じたりする(1日10回2セット)だけ…

おしりフリフリ体操

 ・ 足を軽く開いて手を腰に、ゆっくり左右に腰を動かす(1日10回 2セット)

四股スクワット

  1. 両足を肩幅よりも広めに広げる
  2. つま先は斜め前(外側)に
  3. 背筋を伸ばして身体をやや前傾させてその角度を保ちつつゆっくり四股を踏むようにお尻を突き出して腰を落とす
  4. 1日 10回を2セットでOK!

詳しくはここ

 

 

BTX16会員情報 ゴルゴ13×外務省
ゴルゴ13×外務省版がユーチューブで公開されています!!!

BTX16会員の皆様

2018年3月~の予定表を更新しました!  予定表はここ

注意:3月28日は体育館が使用できないためお休みです。
迎春

2018年今年もよろしくお願いします。 

BTX16会員の皆様
2017.12.20    《BTX16のパンフレット》を掲載します。
PDFファイルなのでクリックしてダウンロードしてください。
BTX16バウンドテニスサークル パンフ

 

2017.11.24 今日は鹿沼公園を探索しました。黄葉が更に進んでいました。
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BTX16会員の皆様
2017.12.13(水)の練習後に《お食事会》をします。
万障お繰り合わせの上、ご参加ください。
日時:12月13日(水) 12:00~13:00
場所:北総合体育館3F レストランよしの

 

2017.10.7~8 コスモス祭り開催しています!

場所:緑区川尻八幡宮のスグ傍です。
小松コスモス祭り会場

コスモス1 コスモス2 コスモス3

 

BTX16のホームページをスマホ対応にしました。
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高い打点での打ち方

BTX 組み合わせ表(5~8人用)
BTX 組み合わせ表(9~10人用)
BTX 組み合わせ表(11人用)

初心に返って(バウンドテニス講習)%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%97%e3%83%81%e3%83%a3%e3%83%bc

 

バウンドテニス~ワンポイントレッスンキャプチャ17

 

バウンドテニス ~サーブ解説~  %e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%97%e3%83%81%e3%83%a312

第34回全日本バウンドテニス選手権大会/女子シニアシングルス決勝戦https://www.youtube.com/watch?v=yYQBVN4ATRg

第34回全日本バウンドテニス選手権大会/女子ミドルダブルス決勝戦https://www.youtube.com/watch?v=DsjXTazgzeM

第34回全日本バウンドテニス選手権大会/男子シングルス決勝戦
https://www.youtube.com/watch?v=AUt_5upR-Ac

H28全日本-伊藤恵子VS前田友子

第34回全日本バウンドテニス選手権大会/フリー女子シングルス決勝https://www.youtube.com/watch?v=dTw3oi9E_cA

第34回全日本バウンドテニス選手権大会/フリー男子ダブルス決勝   https://www.youtube.com/watch?v=ex4iNASlqv0

第33回全日本バウンドテニス選手権大会… %e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%97%e3%83%81%e3%83%a311

 

第32回全日本バウンドテニス選手権大会フリー男子シングルス決勝

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