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2017年
06月03日
12:48

ウォーキングと飲み物

ウォーキング後に牛乳を飲むと効果的です。
それは、次のようなわけがあるのだそうです。

ダイエットするためには、エネルギーを多く消費する身体になることがいいといえます。そのためには、ウォーキングで筋肉を鍛えること。
筋肉を鍛えると基礎代謝量がアップするので、じっとしているときでも消費されるエネルギー量がふえるのです。

運動後、身体は筋力アップのためにたんぱく質を必要とします。

牛乳はたんぱく質が多く、吸収率もいいので、より筋肉をつきやすくするのです。運動後30分以内に飲むのがベスト!!!
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