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2018年
09月09日
16:12

ツボ:足のつり「こむら返り」

こむら返りの対策

1.ツボ押し
刺激法:親指の腹で、「いた気持ちいい」と感じる力で、ひと押し10秒を3~5回。


陽陵泉(ようりょうせん)
このツボは、ひざ下5cmくらいの外側にあり、ふくらはぎの筋肉の少し前の方にあります。

承山(しょうざん)
このツボは、アキレス腱から筋肉にかわるところにあります。手を開いた状態で外くるぶしに中指を当てて、親指がぶつかった位置で中間を見つけてみてください。足のむくみにも効果的です。

承筋(しょうきん)
このツボは、ふくらはぎの筋肉の1番太いところの真ん中にあります。腰から背中にかけての凝りや、足のだるさにも効果的です。
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