総合型地域スポーツクラブ

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橋本体操教室の予定を更新しました。
みなさんドシドシお越しください(^^♪

また、暑くなってきます。熱中症の注意！
①こまめに水分補給（スポーツドリンクは糖質が多いから飲みすぎ注意）
②冷やしすぎ注意（冷たい飲み物の飲みすぎ、冷房のかけすぎに注意)
③しっかり睡眠をとる（自律神経を整えます）
④バランスの取れた食事（夏野菜は効果的です）
⑤生活リズムを整える（体内時計が整う）
※出典　スポーツ医学検定機構より