つくしの会・好へようこそ

当会は、ＮＰＯ法人日本健康太極拳協会武相支部に所属。
指導者は日本健康太極拳協会師範（太極拳歴２７年）

つくしの会・好は、楊名時太極拳２４式・楊式３６式扇を中心に、太極拳ににかかわる理論を含め、音楽まで、心や身体にやさしい太極拳を目指しています。
初心者からベテランまで和気相合と楽しんでいます。

太極拳とは
広々として極限がない無極という意味です。心と身体の動き、それに呼吸の三つを一体化し、
ゆったりと身体を動かし、筋肉や関節をリラックスさせ、内臓の動きを良くします。
年齢や体力に応じて無理なく続けられる太極拳は武術であり、２４の動きで構成されています。

太極拳の基本
１．平目平視：頭はまっすぐに、目線を平らに下へ落さない。
２．三尖相照：上股（手先）、下股（足）、頭部（眼）をそろえる。
３．上下相随：腰の動きが中心。下半身をどっしりと、手足のバランスを大切に。
４．中正円転：姿勢を正して背骨はまっすぐに。深い呼吸で、ゆったりと、まろやかに動く。
５．分清虚実；重心をかけた方の足が軸足（実）となり、片方の足は虚となる。虚実をしっかり分ける。