今年度から、最高気温40度以上の日は「酷暑日」です。
熱中症は、高温多湿の環境下で体温調節の機能がうまく働かず、体内に熱がこもってしまうことで起こります。
https://www.city.sagamihara.kanagawa.jp/kosodate/kenko/1026632/1023520.html
【予防】今からできること
こんな方法も効果的 暑熱順化
無理のない範囲で汗をかくことで暑さに強くなり、熱中症予防につながります。
●ウオーキングやジョギング
●筋トレやストレッチ
●湯船に入る
※暑熱順化（体が暑さに慣れること）には数日から2週間程かかります。
【熱中症リスクの高い人】
子ども･･･体温の調節能力が十分に発達していないため、熱中症になりやすい
高齢者･･･暑さや体の不調を感じにくくなっている
障害のある人･･･自分で症状を伝えられないことがある
【対策】暑くなってきたら
暑さを避ける、身を守る
屋内では･･･
●エアコンなどで温度を調節
●遮光カーテン、すだれを利用
●室温を小まめに確認
屋外では･･･
●日傘・帽子を使う
●日陰で休憩
●小まめに休む
体に熱をためない･･･
●通気性がよく、汗を吸いやすく、乾きやすい服を着る
●保冷剤や氷、冷たいタオルなどで、体を冷やす
小まめに水分を補給する･･･
●室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、小まめに水分補給をする
危険な暑さから、自分と自分の周囲の人の命を守りましょう
【アラートの種類】
熱中症警戒アラートと熱中症特別警戒アラートが、暑さ指数（気温や湿度などで算出する指数）に応じて発表されます。
暑さ指数
35以上 熱中症特別警戒アラート
33以上 熱中症警戒アラート
31以上 危険
28以上 厳重警戒
熱中症のアラート情報などをメールで受信できます
【クーリングシェルターの利用を】
危険な暑さから身を守る場所として、市内の商業施設や公共施設を指定しています。
無理せずひと涼みしましょう。のぼり旗が目印です。
地域で涼しく過ごしませんか？
【クールシェアさがみはら】
クールシェアとは･･･
家庭でのエアコンの使用を控え、市内の公共施設やお店で集まって涼しさを共有し、地域の節電・省エネ効果を高める取り組みです。
お気に入りの場所を見つけ、みんなで楽しく地球に優しい夏を過ごしましょう。
「クールシェアさがみはら」とコラボレーションするイベントでは、特製めいろカード「MEICA(メイカ)」をプレゼント（イベントについては市HP随時更新予定）
実施期間⇒10月31日(土)まで
問い合わせ⇒ゼロカーボン推進課 042-769-8240
https://www.city.sagamihara.kanagawa.jp/kankou/1026674/city_promotion/1026757/1030767/1029079.html
◎熱中症特別警戒アラートが発表されたら、市主催の屋外でのイベントなどは中止か延期、縮小します。
問い合わせ⇒健康増進課 042-769-8274
