相模原市 中学校給食ブログ

今日の給食は、ごはん、牛乳、照り焼きチキン、なすのミートペンネ、キャベツのサラダ、もやしと豚肉のソテーです。

なすは、夏から秋にかけて旬を迎える野菜です。なすのふにゃふにゃした食感が苦手という人もいるかもしれませんが、これはなすの９０％以上が水分で出来ているからです。なすの皮の紫色は「ナスニン」と呼ばれる色素で、血液をサラサラにする効果があるといわれています。ミートとペンネで合わせたなすをおいしく食べてほしいです。

今日の給食は、麦ごはん、牛乳、あじのフライ、無限ピーマン、切干大根のピリ辛炒め
ブロッコリーとコーンのソテー、すまし汁

今月は「食育月間」です。生涯にわたって、心身ともに
健康に過ごすためには、子どもの頃の食習慣が重要です。たとえば、旬の食材を学び、味わうことも「食育」です。今月は初夏を感じる食材がたくさん登場します。ぜひ探してみてくださいね。

今日の給食は、コッペパン、白身魚のパン粉揚げ、コールスローサラダ、もやしのソテー
タロッコリー、トマトと卵のスープ、りんごジャム、牛乳です。

清新中３年黒滝さんの提案献立が登場します。地元の食材に目を向けながら、味や栄養のバランスも丁寧に考えられた献立です。今日の地元の食材では、もやし・キャベツが相模原市産を使っています。
タロッコリーはブロッコリーとタコを使用した料理となっています。ブロッコリーは、ビタミンC・食物繊維・たんぱく質・葉酸・カリウムなど野菜のトップクラスの栄養をもつ、エリート野菜です。特にビタミンCと食物繊維の量が多く、健康づくりにとても役立ちます。

今日の給食は、ごはん、牛乳、豆腐ハンバーグ、リヨネーズポテト、彩り野菜のチーズサラダ、青椒肉絲です。

リヨネーズポテトに使用しているじゃがいもは、春と秋の年2回、旬を迎えます。じゃがいもは、からだを動かすエネルギーのもとになるでんぷんだけでなく、風邪予防に効果のあるビタミンＣや、腸内環境を整える食物繊維も豊富に含まれています。

今日の給食は、ごはん、牛乳、春巻き、肉みそ炒り卵、厚揚げの四川煮、五目スープ、美生柑です。
５月、６月は甘夏みかん、美生柑などのかんきつ類が給食でも登場します。かんきつ類は、疲労回復に効果のあるクエン酸やビタミンＣが豊富に含まれています。ビタミンCは体内で生成することができないビタミンなので、食べ物から摂取する必要があります。夏に向けて体調を整えましょう。