６月定例会メニュー 生活習慣病予防・フレイル予防(1) 減塩 厚揚げハンバーグ甘酢あん 彩ごま和え きなこゼリー
中央支部18日(木) 南支部22日(月) 緑支部17日(水)
主菜の厚揚げハンバーグ甘酢あんは豚ひき肉に厚揚げ・玉ねぎ・生姜・にんにくを細かく入れまぜ、減塩醤油・砂糖・酢の甘酢あんをかけます。減塩で美味しい厚揚げハンバーグです。食塩相当量は0.6ｇです。彩ごま和えの野菜は120ｇです。食塩相当量0.4ｇです。きなこゼリーは牛乳ときなこの優しいゼリーです。食塩相当量は0.1ｇです
- １日の食塩の目標量
- 男性：7.5ｇ未満 女性6.5ｇ未満