活動紹介

2026.10月～の練習日を掲載しました。
活動予定のページをご覧ください。

2026.11月朝のコーヒーにプラスするだけ! 血糖値の急上昇対策

血糖値の急上昇。体の中でなにが起きる

食事をすると、炭水化物は消化されてブドウ糖などに分解され、血液中に取り込まれることで血糖値が上昇します。血糖値が上昇すると、インスリンが働き筋肉や脂肪組織に作用して糖の取り込みを促進させます。その結果、血液中のブドウ糖が細胞に取り込まれ、血糖値が元の状態に戻っていきます。

しかし、食事のバランスや体質によっては、食後に血糖値が急上昇し、その後も高い状態が続くことがあります。

食事面では、パンやご飯などの主食に偏り、炭水化物の摂取量が多くなると、食後の血糖値が上がりやすくなります。また、内臓脂肪が多い場合や筋肉量が少ない場合も、血糖値を調節するインスリンが効きにくくなり、血糖値が上がりやすくなることがあります。

血糖値の急上昇を繰り返すと、血管や体の血糖値を調節する仕組みに負担がかかります。こうした状態が長く続くと、インスリンが効きにくくなったり、膵臓に負担がかかったりすることで、糖尿病や動脈硬化などのリスクにつながる可能性があります。つづきはこちら

2026.10月コーヒー＆紅茶が「血糖値」の上昇抑えるって本当?

2026.9月　　頭痛とコーヒー

2026.8月　天空の鏡　父母が浜

　日本のウユニ塩湖？　特別番組で紹介されていました！

2025.11月から全面予約の練習日があります。

全面予約日の内容：
1.BTX16＆ピックル・・・支柱ネット4つ利用
2.ひまわり　　　　・・・支柱ネット4つ利用
3.キッズ（バトミントン）・支柱ネット3つ利用
の合同利用となります。
詳しくは活動予定のページ

バウンドテニス大会　於相模原市北総合体育館




2024.3.1　現在、BTX16バウンドテニスサークルは
　　　　　ピックルボールサークルと一緒に練習しています。


2023.11.28　満月「ビーバームーン」と呼ぶそうです。


2023.10月　10月は体育館の予約が取れませんでした。
Youtubeチャンネルの動画などを参考にして、イメージトレーニング
をしてみてはいかがでしょうか。
トップページにも、いくつか紹介していますのでどうぞ！
こちら⇒トップページ

2023.10.20　相模原スポーツレクレーション公園にて
秋の空　秋の雲 👆クリックすると動画が見られます　



2022.11.10  ＮＨＫ大河ドラマ「鎌倉殿の13人」
のロケ地を訪ねました！
👆クリックすると動画が見られます。

相模川神沢河原です。




動画はこちら⇒鎌倉殿の13人ロケ地

2022.6.7　相模原北公園のアナベル（あじさい）
を見学しました！
　　
北公園のアジサイ園ではアナベルが咲き始めました。
これからが見頃のようです。
動画はこちら⇒相模原北公園のアナベル　



2022.1.10　ビデオが完成（秋の相模川ガイドツアー）
 
　1.ダイジェスト編
　
　2.十兵衛山登山編
　
　3.相模原市古民家編