今日は、さがみんと一緒の
「いきいき百歳体操」をご紹介します。
暑くなってきましたから、家の中で基本的な筋力を鍛えましょう。
百歳体操は、手足にウエイトを付けて行うのが普通ですが、ウエイトが無くとも「ご自身がお持ちのウエイト（手足）」だけでも十分トレーニングになるとの事です。
ゆっくり」がコツです。
「ゆっくり」が効くんです。
昨年２０１９年９月９日、みなはし百歳体操クラブの活動に体験参加させていただいた事がありますが、その様子は
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では、皆様、長野先生とご一緒に！